乳酸菌

良いプロバイオティクス乳酸菌とプレバイオティクスフルクタン(イヌリンとフラクトオリゴ糖)は、さまざまな方法で健康を促進します。Proとプレバイオティクスの組み合わせは、シンバイオティクスと呼ばれています。食物繊維の彼らの組み合わせは、多くの場合、可能な限り最高の効果を発揮します。最新の研究によると、プロバイオティクスはまた、精神的健康を促進することを示しました。

「プロバイオティクス」手段としては?

プロバイオティクスは、抗生物質の反対です。ギリシャの用語に由来し、「プロバイオティクス」とは、1965年以来使用されている、そしてそれは、「生活のため」を意味します。プロバイオティクスの準備は、このように彼の健康に貢献し、彼の免疫系の活動でバランスヒト(ホスト)、腸内細菌を、変える有益な生活微生物の十分な数を含む製品を意味します。

プロおよびプレバイオティクス科学的慢性疾患の研究は、現在アクティブになっています。新しい研究は、彼が読む時間を持っている人よりも公開されています。

トゥルク大学、小児科医は、 のリーダーシップの下でエリカISOLAURIを報告乳酸菌は子供のアトピー性皮膚炎やアトピー性(アレルギー性)湿疹の半分までを防ぐのを助けることができることを、世界で最初に。英国の医療Journalkinは、このフィンランドの研究(;:1364 324 BMJ 2002)に正確にいいます。フィンランドの研究者はそうでなければ、このような文献リスト(この記事の最後にあるリンク)などの乳酸菌、主に子供のアレルギー疾患 ​​、呼吸器感染症や下痢、の影響についての新たな、興味深い多くの情報をリリースしているが発生します。

プロバイオティクスは、上で有益であると思われる 18から22.9に、ローマの大学が行った新たな調査によると、教授マリオCazzola存在する腸疾患や呼吸器を持つ子ども。バルセロナ議会は、欧州呼吸器学会(ERS)の年次大会と呼ばれます。問題は伝えNutraingredients.comを。

善玉菌影響を与え、彼らは腸粘膜にコロニーを形成(コロニー)に準拠しているという事実に基づいています。彼らは良い遺伝子の発現に寄与するため、動作中のヒト免疫系に重要である腸機能のライニング、の世話をします。腸粘膜は、その重要性のみ近年で実現するために来ている最も重要なヒト免疫学的器官、であることが証明されています。これは、慢性疾患の予防及び制動および人の健康全体非常に重要です。

伝統的に、我々は知っている旅行や抗生物質の過程でいる間乳酸菌が下痢を防ぐためにということ。最近になって、それらが細くおよびアレルギーにおいて重要な役割を有し、ならびに関節リウマチなどの多くの炎症性疾患において、大腸炎は、クローン病において観察された、再発性尿路感染症、いわゆる。hiivasyndroomassa、さらには心血管疾患、ならびに補助療法癌。スウェーデンの研究では、乳酸菌の定期的な使用は、仕事から欠勤までに低減することを示しています。スウェーデン、英国とカナダの研究では、プロバイオティクスは、不安や慢性疲労を軽減することを示しています。

プロバイオティクスは、不安を和らげます

乳酸菌は使用しています:

腸を保護するために抗生物質の過程
他による治療の経過中
便秘の予防と治療
下痢の予防と治療は、原因にかかわらず
過敏性および潰瘍性大腸炎の治療
憩室炎の治療のために(umpipussitaudin)
胃潰瘍(helicobacteriumピロリ原因)
消化不良
食物アレルギーの予防と治療
再発性尿路感染症の予防
乳糖不耐症の予防と治療
手術で感染症の予防
の予防と治療のためのアトピー(アレルギー性​​皮膚炎)
喘息の予防と治療
高コレステロール低下
心臓や血管を保護
腫瘍学対症療法
一般的な抵抗ミリメートルを増やします。ウイルス感染
減量
多発性硬化症、または多発性硬化症の相補的治療
関節リウマチと補助治療の他の慢性炎症状態
補完的な疾患の治療の自閉症スペクトラム
膣炎
不安や抑うつ
「プレバイオティクス」手段としては?

プレバイオティクスは、良い(プロバイオティクス)細菌の結腸に接着、増殖および活性を促進することによって、人(または動物)の恩恵を受け、これらの非消化養分を招待し、1995年に始まりました。イヌリンとオリゴ糖は、このようなプレバイオティクスです。彼らは、小麦、タマネギ、チコリやバナナなど、多くの植物に自然に起こります。栄養と天然物フルクタン(イヌリンまたはオリゴ糖)で食品素材からの抽出によって、またはサトウキビからの合成(fruktoosimonomeerejäβ-fructofuranoside酵素を接続ショ糖)のいずれかによって得ることができます。フルクタン最も一般的に使用される製剤は、チコリまたはキクイモから誘導されます。

イヌリンは消化酵素が劣化することはできませんフルクタンのfruktoosipolymeerejäのグループと呼ばれます。その後、彼らは、血流に腸から吸収されません。Inuliiniketjussa 30は、炭水化物であってもよいです。

オリゴフルクトースすなわちフルクトオリゴ糖(FOS)は、炭水化物に胃および小腸内で融解が、大腸に通過し、そこで発酵ない2-10の単糖単位を形成しています。上記は、すでに腸栄養における乳酸菌の効果の話しました。また、オリゴ糖は、食物繊維と同様の効果の数を有しています。

出てくるの重要性の腸粘膜

腸粘膜は、適用されたサイズのテニスコートの面積に相当し250〜400平方メートルの面積、。粘膜は、食品の60トン(60 000キロ)の平均の間に1.2〜2キロと人体を行く腸に毎日食べ物の膨大な量に直面しています。腸粘膜は、常に非常に活発な活動を実行しています。彼らはすべての細胞は、すべての3 -4完全に再生可能です。日。つまり、細胞の約220グラムは毎日更新されており、毎分は、約55万個の細胞を更新します!

最後の十年までではなかっヒトの腸粘膜はおそらく今年中に免疫系の最も重要な器官であることを理解し始めています。抵抗に基づいて70〜80%が、粘膜適切な機能を腸すると推定されます。腸粘膜は、環境刺激に対して反応するために、例えば、皮膚や肺のように、腸の消化及び(便秘や下痢など)の局所反応が、他の体をコントロールしていないだけ。人間のリンパ系の大部分に位置して腸内に(GALT、すなわち腸管関連リンパ組織)。腸のライニングの状態は、アトピー性皮膚炎、喘息、慢性関節リウマチおよび他の自己免疫疾患への重要な貢献として影響を与える理由は説明しています。

従って、プロバイオティクスは、遺伝子の腸の機能を促進します

長い歴史的背景

現代人は、取得石器時代の祖先に住んでいるプロバイオティクス細菌よりも彼らの食糧はあまり良いです。そしてアレルギー、心血管疾患、糖尿病、肥満、すべての生活水準他の疾患を患っていません。遺伝的に男性は、過去40万年間にわたってあまり変わっていません。現代人は、我々の祖先と同じように多くのプロバイオティック細菌を必要とします。【石器時代の食品は、我々はできるだけ多くのオメガ6とオメガ3脂肪酸を得ました。現代の食事のオメガ6 /ω-3比が15から17の平均である:1、大幅に慢性疾患のすべてのリスクを増大させ、その通過を悪化する続きを読みます]

生存可能な乳酸菌は、何千年もの間使用されている食品の保存のために。旧約聖書ペルシャ語版(1出エジプト記18:8)アブラハムによると、長寿の秘訣は、サワーミルクを飲ん豊富でした。ローマの歴史家プリニウス胃や腸の感染症の治療のための発酵乳製品で推奨76 BC。現代の微生物学の始まり(1800年代後半)まで、腸の機能における乳酸菌の有益な効果を強調しています。

プロバイオティクス療法の父としては、ロシア生まれであると考えられるイリヤ・イリイチ・Metšnikovia(1845年から1916年)。彼はパリのパスツール研究所で働いていた、と1908年に医学でノーベル賞を受賞しました。しかし、彼が推奨されているラクトバチルス・ブルガリクスの一部は(例えば、細菌株の使用に後で来るほど良好な特性を持っていない細菌、L.ラムノサス臨床試験、とりわけ、アレルギーや小児の呼吸器感染症に良い結果を生み出しています、)。

乳酸菌は、腸内の自身の自然な細菌です。健康な成人では約1.8ポンド(10000000000000)です!これらの細菌は良い消化、栄養吸収および動作において腸粘膜のために重要です。細菌のバランスが乱された場合、痛み、吐き気、便秘または下痢を含む胃の病気、多種多様をもたらすことができます。乳酸菌は “悪”細菌によって引き起こされる疾患から私たちを保護します。

良い準備とは何ですか?

プロバイオティック細菌は、細菌株の数を算出しました。多くの場合、(例えば、粉末またはカプセル剤のグラム当たり)細菌の数が重要であると考えられるが、細菌およびそれらを含む製品の他 ​​の特性は、少なくともとして重要です。

– まず、細菌は胃酸、消化酵素および胆汁酸、それらを破壊することなく、胃を通過するために取得する必要があります。

– 細菌は、腸粘液および腸粘膜上皮細胞に永続的に立って、コロニーを形成することができなければなりません。

– 細菌が腸壁に付着することができなければなりません。科学文献は、細菌接着(固定)のことを話します。効果的な細菌表面は、細菌が腸のぬるぬる(とも膀胱)に付着することを可能にするフリンジ線毛、上皮です。縞によって分泌される化学化合物は、アドヘシンは、喜んで受容体に表面に腸組織に付着し、従って、細菌が粘膜に落ち着きます。プロバイオティクス細菌は下痢の期間を短縮し、細菌の正の免疫学的効果を向上させることが証明されadheroituminen。今日では、このような粘液形成HT29-MTX細胞などの細胞培養物中で試験adheroitumiskykyä。

– グッドプロバイオティクス細菌は、乗算からの細菌の病原性(病気の原因となる)株を阻害する化合物を形成することができるべきです。このような化合物は、細菌、有機酸、過酸化水素、殺菌剤、付着防止剤および抗菌化合物の総数の増殖を阻害する薬剤が挙げられます。

予選のための上記の基準は、優れたプロバイオティクス菌株は、少なくとも、次のとおりです。ビフィドバクテリウム・ロンガムBB 536、ラクトバチルス・ラムノサス(株GG)、ラクトバチルス・カゼイラムノサスLB 21、ラクトコッカス・ラクティスのL 1及びラクトバチルス・プランタラム299vを。

プロバイオティクス細菌株は、どのように人間を開発しますか?

その後、子供の腸内細菌叢を開発し、彼女の母親最初のプロバイオティクス細菌株、によって生まれた産道の子を通過する間。帝王切開はないこれだけので、彼らの腸内細菌叢がその開発が遅れを経験する子どもたちによって作成されます。彼らは、幼児期の下痢でより頻繁に発症します。

研究では、未熟児及び乳酸菌の満期児を持ち、まだ2~4週間投与終了後の糞便中の子であることが見出されています。永久歪みの形成は、おそらくtuotunakinの外側に向いています。

健康な成人(口から肛門までの)消化管は、プロバイオティクス細菌のポンドです。プロバイオティック細菌は、腸の外にもあります。皮膚において良好なプロバイオティクス細菌は20gで、鼻10gと約1gの目のいずれにおいても約200g、肺及び膣あります。それにもかかわらず、十分に良い細菌を取得することが困難な場合が多い、それ自体が現代の子どもや若者株 – その理由は、過剰な衛生状態です。先史時代人のプロバイオティクス細菌株は、それが今日であるよりもはるかに高いです。アレルギーの増加は、衛生および食事ω-6 /ω-不均衡-3脂肪酸の過剰な増加としてますます用いて説明します。

胃と腸疾患、予防と治療

多くの病気、下痢などの施設を予防し、治療するためのプロバイオティクス細菌

小児のロタウイルス誘発性の下痢
観光下痢
抗生物質によって引き起こされる下痢
HIV疾患の下痢に関連付けられています
(によって引き起こされる再発性大腸炎クロストリジウム・ディフィシル)
過敏性腸下痢
潰瘍性大腸炎(潰瘍性大腸炎)
憩室炎(腸憩室症)
結腸癌関連下痢症
膵炎関連下痢症
食物アレルギー
関連下痢、乳糖不耐症
インスリン抵抗性
腸内細菌株の障害は、既に述べたように- -ので、他の多くの疾患状態に関連すると思われる腸粘膜は、重要な免疫学的な臓器です。プロバイオティクス細菌、アレルギーや炎症性腸疾患の正の効果は、おそらくGALTシステムの正の効果に基づきます。

よくアレルギーの両親の子供が病気にアレルギーに敏感であることが知られています。トゥルク大学は、高リスクの子供たちは、多くの場合、明らかに起因する腸内細菌叢の変化に疝痛および他の胃の問題を、(読み持っていることを発見し、元のレポートを)。トゥルクの研究者の人々は、乳酸菌は子供suolistovaivoissaのために有用である可能性があると考えています。

アレルギー性​​疾患

アレルギーは、西洋世界で最後の35から50年間で爆発増加しています。過剰な衛生アレルギー、より:衛生デフォルトは、より多くの人気を得ます。つまり、現代人は、保護プロバイオティック細菌の欠如を持っています。また、ω-6 /ω-3脂肪酸比率の歪みは、アレルギーを増加させます。そして逆に、例えば、妊娠中に消費され、オメガ3は、子供がアレルギーや喘息のリスクに生まれて減少します。

衛生理論がされている子どもの研究(アルム1999年)の5月13日年にLancet誌に発表された一流の医学雑誌でサポートされています。これは、人智学の学校が380通常の学校に行った子供を発酵295人の子供を比較しました。人生の人智学の方法は、アレルギーの予防に見えました。これらの子供たちの大多数(63%)は、コントロールのわずか5%を発酵させた野菜を食べました。また、抗生物質の使用は、違いがありました:抗生物質は、一般的に人智学のライフスタイルに入りません。

年齢スウェーデンとエストニアアレルギーの子供たちの研究の2歳未満のお子様は、アレルギーの子供が腸に優しい細菌(Björkstenら1999)に少なすぎることを示しました。スウェーデンはあまりにもクールなのでアレルギーは、エストニアよりもスウェーデンでより一般的で、科学者たちは言います。

トゥルク大学、 2001年4月に発表された研究チームは、ランセットは、実際のニュース爆弾で:ラクトバチルス・ラムノサス妊娠後期での使用やアトピー性皮膚炎の子供の最初の数ヶ月半分に減少しました。研究は、大家族のアトピー歴を持っていた母親と子供のために選択しました。第二には、英国の医学雑誌は、細菌(プロバイオティクス)乳酸を補充したフィンランドの研究では、子供の咳、喉の感染症や下痢を減少公開しました。

妊娠すると食品サプリメントで乳酸菌を持つ女性が人生の最初の2年間allegioihin発展途上の子供のリスクを低減します。同じことが、アレルギーの家族に赤ちゃんが乳酸菌のミルクを与えられたときに起こります(Rautavaら、2002)。トゥルクの小児科医の人々は(年齢の少なくとも4年間までの赤ちゃんとした乳酸菌はほとんどの子供たちにアレルギー性皮膚炎を保護することが示されているレポートを読みます)。

アレルギー乳児腸内細菌叢のための乳酸菌の投与は、そのような変更されているアレルギーに減少傾向(Kirjavainenら、2002)。

子供の呼吸器感染症

トゥルク大学、研究者らは、乳酸菌は、小児の呼吸器感染症を防止することが示されています。クリックすることで、フィンランドの独自の研究で発表され英国の医学雑誌を読んでここに。

女性の尿路感染症

女性の尿路は、通常、プロバイオティクス乳酸菌を含む細菌の約50の異なる株、です。閉経までの女性の尿路の他の言葉で、酸および過酸化水素を生成する、接着する能力を有する乳酸産生菌、尿路感染症を予防する細菌です。閉経後、これらの善玉菌の量は増えemätintulehdusten同じリスクに削減されます。感染のサイクルにつながる可能性が共生細菌を、低減するための治療として抗生物質の使用。時の抗生物質最近のプロバイオティクス乳酸菌の代わりに女性に良好な結果を報告しました。

Rakkotulehdusten最も一般的な原因は大腸菌(ある大腸菌簡単に女性の肛門尿管に入ります)、。そこには、フリンジ線毛膀胱ぬるぬる上皮化を取り付けることによって、その攻撃を集中し始めます。加えて、食物の存在下で、乳酸菌は、尿路感染症の危険性が低減された場合には大腸菌の量を減少させます。また、タンニン及びプロアントシアニジンが含まれているクランベリーのリスクを低減します。これらは、大腸菌と膀胱壁の付着を防止します。

急性尿路感染症は、一般に、抗生物質で治療されます。しかし、抗生物質は乳酸菌(の体に不可欠な、悪玉菌と良いを殺す乳酸桿菌)。その後、膣は、過剰な酵母や大腸菌の成長を開始します。多くの科学者は、抗生物質のコースは、実際には、再発性尿路感染症のリスクを高めると考えています。

乳酸菌は、このように、尿路感染症のリスクを低下させるので、抗生物質のコースの間に取られるべきであり、それ以外のときには、感染しやすい場合。

尿路感染症におけるプロバイオティック細菌の影響があるMEDLINE多数の出版物のために。そして、「移動」をクリックします。あなたはそれらの要約、検索ボックスに入力し、例えば「尿路感染症。プロバイオティクス」を読みたい場合。これらの刊行物の一つ、フートンのレビューは、文献リストです。要約すると、あなたがクリックすることができます。

乳糖不耐症

乳製品および他の多くの食品は、牛乳、砂糖、またはラクトースが含まれています。ヒト腸乳糖不耐症は、壁が低すぎる乳糖分解酵素、β-ガラクトシダーゼであることに悩まされています。次いで乳糖が分解されず、血液中に吸収されます。条件は、逆流、ガス、膨満感、腹痛や腹部の緩みの形成などの消化器症状を引き起こす可能性があります。症状は多くの場合、年齢とともに悪化します。

乳糖不耐症は、人類の百分の70から95に発生し、その発生率は異なる国で大きく異なります。それは17%、他の北欧諸国のみ百分の三から五5〜15%の英国であるフィンランドの黒と黄色のレースは、非常に一般的な病気です。

Laktaasientsyymivalmisteetと乳酸菌は、ラクトース耐性を加え、それにより乳糖不耐症の症状を軽減または排除することができます。説明は、多くのプロバイオティック細菌は、乳糖分解酵素を生産することにあります。乳酸菌は、実際の酵素製剤よりも有利な価格です。

旅行者下痢

旅行者が食べ物や飲み物が含まれることができる腸内細菌外国株、南へ下痢を旅行中に発生します。胃のむかつきは数日旅行に行くと航海を通じて続行する前に、乳酸菌の使用を開始することによって防止することができます。これは、訪問者の細菌の侵入に反対している腹部の良い細菌叢を、強化していきます。

抗生物質の

抗生物質は感染症を引き起こす悪玉菌を破壊するが、同時に彼らは私たちの腸 “良い”細菌を破壊します。それは胃の不調を発生することがあります。腸管粘膜免疫系がつまずくため、同時に人間の抵抗が低減されます。最近の研究では、例えば、耳の感染症のための抗生物質の家族の世話は、耳の感染症のために子供の新しいかかりやすく、ことが示されています。子供は、したがって、繰り返し抗生物質治療に対する耐性を減少させます。

(ベネットら2002。)及び腸球菌の量と、腸内でビフィズス菌や乳酸菌の数を減らすために – ストックホルムのカロリンスカ研究所の研究は、治療がより大腸菌抗生物質を1-3カ月齢の子どもの感染症であることを示しました。

乳酸菌は常に抗生物質の過程で、とさえ越えてvauvoillekinすることができます。この場合には、乳酸菌を死滅させる抗生物質ので、三時間3時間前または後に抗生物質を取られるべきであることに留意すべきです。その後、抗生物質は善玉菌を殺してはいけません。

保護ライニングの表面上の悪玉菌は、一般的な病気を引き起こす可能性があります

健康なヒトの腸粘膜はキロ共生細菌です。などの病原性細菌の欠如E. 大腸菌は、簡単に上部の手を得ることができます。彼らは、腸壁にし、肝臓への血流から移動することができ、毒性エンドトキシン(リポ多糖)を、分泌します。クッパー細胞に対する保護のために支払うある程度を食べることができている、エンドトキシンが、その数が増えている場合には、体の残りの部分血流にし、それをエンドトキシン。エンドトキシンは、細胞に対する直接的な毒性効果を持っています。、関節リウマチにおける組織破壊の原因となる。さらに、それらは、TNF-α(腫瘍壊死因子α)、IL1(インターロイキン1-A)、IL6およびIL8などの炎症を引き起こすサイトカインを放出します。乳酸菌(エチル-EPA)は、TNF-α(Agerholm -ラーセンら、2000)を小さくすることができるので、関節リウマチにhytötyäできます。

動脈硬化(アテローム性動脈硬化症)は、動脈壁のサイレント、慢性炎症の結果として発症する疾患、及び人の血中レプチン、TNF-α、IL2、IL6およびIL8が上昇し、疾患を促進する可能性のあるプロセスを含みます。上昇レプチンは現在、心臓発作の前兆としてより重要なおそらくコレステロールとみなされています。それらの使用は、疾患を予防及び治療に正当化されるように、乳酸菌は、総コレステロール、特に「悪い」LDLコレステロールを減少させ、血管壁の炎症を予防し、治療します。デンマークの研究では、総コレステロールがLDL中の4%、5%減少した(Agerholm-ラーセンら、2000およびb)。

うっ血性心不全が原因腸内でプロバイオティクスの欠如のために悪化することもできます。その後、液体が腸粘膜を含め、体内に蓄積されることになります。腸管粘膜の保護が低下し、血流に死んエンドトキシンで病原性細菌。TNF-αの分泌が増加し、それが心不全を悪化させます。利尿薬は、腫脹を軽減し、TNF-αの分泌を介して(Niebauerら、1999)。プロバイオティクス善玉菌は、TNF-αの分泌を阻害し、従って、患者の心臓の健康保護(Agerholm-ラーセンら。2000 A)。

また、関節リウマチ、多発性硬化症、またはMSは、潰瘍性大腸炎および他の多くの自己免疫疾患は、缶体を破壊し、腸粘膜の保護の失敗や有害エンドトキシンにプロバイオティック細菌の欠如のために悪くなることがあります。肝臓のアルコール性肝硬変は、現在、これらのエンドトキシンに接続されています。深刻前およびプロバイオティクスのこれらの分野で有益であり得ます。

インスリン抵抗性の予防のためのプロバイオティクス、それによってMylos 2型糖尿病(Hulstonら、2015年)。

不安と抑うつ

プロおよびプレバイオティクス(シンバイオティクス)酸化ストレスとうつ病を含むすべての慢性疾患に関与する炎症性サイトカインを、減衰させます。シンバイオティクスの使用は、脳の神経栄養因子(脳由来神経栄養因子、BDNF)を増やすことができます。シンバイオティクスは、臨床的うつ病の治療に常に役立つはずです。この問題は、(1910年に医学で初めて提示されている続きを読みます)。

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